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自拔。
《自控力》中提到,这是道德许可效应。
心理学家调查了那些纵容自己的人,他们认为自己一直很自控,没有罪恶感,认为自己理应得到奖励,正是这种补偿的心理使人堕落!
啊啊啊,太真实了有没有。
我以前正是这样,看了一个小时的书,成就感满满。
看到自己这么努力,于是我告诉自己,这时候玩王者是理所应当的,结果,整个一天我都在玩游戏······同样,当我们取得一些成绩的时候,这时大脑告诉你:「这段时间辛苦了,应该好好休息」。
这一歇就是失去了动力······你看,道德许可效应就在我们身边。
在你努力改变的时候,另外一个声音不断在耳边对你说,「你已经很努力了,停下来休息会,刷刷抖音,看看电视吧」。
一旦陷入了道德许可效应,你会越来越纵容自己。
如何避免这种情况呢?
我们说奖励自己是必要的,但是,你不能去做那些很容易就获得快感的事。
比如说刷抖音、玩游戏、追剧,因为做这些事,会让你之前的努力前功尽弃。
这个误区,一定要避免,否则你真的会三天打鱼两天晒网。
05总结一下,如何让自己拥有源源不竭的动力,持续的改变呢?
第一,一定要确定自己的奋斗方向;第二,经常审视自己的状态;第三,确定一个模仿对象;第四,警惕道德许可效应。
希望大家也能向我一样,从此告别颓废无助的状态,每天都朝气满满,充满激情。
我成功改变了自己命运的轨迹,我相信大家也可以的。
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