重量，再进行缓慢且用力的蹲起动作。或许练习健美的人是这样锻炼的，但在格斗上行不通。 格斗深蹲训练是扛起自己所能承受的大约三分之二的重量，然后进行快速且具有爆发性的蹲起动作，锻炼的是腿部肌肉不停收缩爆发的频率，把腿部的肌腱锻炼的好像弹簧一般具有极强的韧性，并不注重肌肉围度。 在临比赛的前一天，乃昆把对战拳手的资料给了我。我接过来一看，这个家伙的绰号有点意思，叫「猴子。」 疯狂的猴子 ? ? 黑拳往事 欧阳乾 ×...
爱你不珍惜，我嫁权臣你哭什么？
沈多芙为孟景程操劳一生，孟景程心里的白月光不是她，而是当今皇后。他一路青云直上，只为能与他心上的皇后比肩。更是在皇城被攻破之时，舍弃全族，舍弃他的发妻沈多芙，护着他的心上人，双双死在城门之下。他死了也就死了，连累全族为他陪葬。沈多芙不堪受辱，自尽狱中。未想到，她竟重生了！这一世，她再不会犯傻招孟景程入婿，她要招他的死对头权臣许羡为婿！原只是想借着许羡，让孟景程陷入万劫不复之地。却不知何时，杀伐果断，谋略过人的权臣，已对她情根深种。...
农门福女团宠日常
从21世纪武医毒三绝的暗部之王，到大周岭南义县北梨村的小农女，沈嘉表示接受良好。爹爹疼，娘亲爱，哥哥宠，弟弟护，日子过得美哉悠哉。无意间得知她爹背负着血海深仇，沈嘉不淡定了。萧逸宸，已故太子的儿子，当朝皇长孙，在波诡云谲的皇权斗争中生存。当他遇上她，大周又会迎来怎样的风云变幻呢？小剧场沈嘉说我要去河里捞鱼。沈赟马上拿起鱼网我陪你去沈嘉说我要去山上摘捻子。沈安立刻拿起布袋我和你一起去。沈嘉说我要赚钱，沈卓云毫不犹豫拿出家中存银拿去吧。大哥沈浩只要妹妹想做的，我一定竭尽全力支持。沈嘉说我要去田里摘鼠曲草回来做糍粑。萧逸宸撸起袖子，提着篮子，柔声说我们一起去。景文帝孙媳妇，朕帮你带孩子，你想做什么就去做吧，有朕给你撑腰。萧逸宸默默翻了个白眼，这是我媳妇，有我撑腰就行了。多年后，眉眼精致，俊美非凡的翩翩少年太子萧恒睿，看着御书房里三个弟弟和小妹乖巧的坐在那里练字，默默叹了口气，摊上不靠谱的父皇和母后能怎么办，认命呗。1v1双洁，男强女强，团宠文...
官场：官道沉浮
官场权谋复仇重生不圣母爽文官场是什么？官场是权力的游戏。官场远比江湖更为险恶。千帆竞渡百舸争流！跨过去那就是海阔任潮涌风劲好扬帆！官场的规矩是什么？政治正确就是官场的最大规矩！重活一世。刘项东洞悉一切。他不仅能正确，还会一直正确下去！重生是风自身为鹏大鹏一日同风起，这辈子，我刘项东要扶摇直上九万里！...
重生的我只想专心学习
我喜欢你对不起，我们还小，现在的任务是学习。日常温馨正能量三观正平而不淡智商在线...
我能偷渡洪荒世界
道院学生洛子仁，常羡慕学霸们资质强家境好修为高志向远大。不像他，考个高等道院挣份筑基机缘都难如登天。当他能自由来回洪荒世界，得到无数先天灵根洞天福地鸿蒙至宝圣兽神鸟上古神通后，回首再看，忍不住哑然失笑筑基算什么人生目标？成仙才是我的起点啊。道院修仙洪荒异兽冒险...
豪门危婚
双洁先婚后爱追妻火葬场br家败人亡那天她成了最惹眼的落难千金。br一夕之间无忧无虑的小公主要背负起家族的责任。br她的婚姻变成了售卖彩礼要170亿助资。br曾经的云巅之雪跌落凡尘碾入金钱的泥土。br她被第一财阀买走了。br婚姻三年与狼共枕br微...
- 人之彼岸郝景芳
- 给小情敌上色的几个步骤[穿书]郎总
- 被迫标记海中月
- 黎明降临杨林
- 银河帝国10：裸阳（The Naked Sun）艾萨克·阿西莫夫
- 银河帝国12：机器人与帝国（Robots and Empir艾萨克·阿西莫夫
- 娇气美人误当修罗场万人迷[无限]鱼幼眠
- 系统的黑科技网吧逆水之叶
- 和七个alpha流落荒岛的日子送春
- 我的亮剑生涯千斤顶
- 完美末日：当时间停止流动，我原以为这是末日，没想到却是天堂刘洋
- 陛下真棒晴了
- 和渣前任她姐HE了？廿廿呀
- 禁止动心璟梧
- [综]英雄富江千里随风
- 再度春光讨酒的叫花子
- 被嫌弃的，卑微爱情晒豆酱
- 栀子ABO一朵小葱花
- 初恋行为艺术[娱乐圈]牧羊星
- 准点狙击唐酒卿
- 天上掉下棵小绿草孟冬十五
- 和偏执帝王一起重生后/阴郁受重生后岩城太瘦生
- cos0图南鲸
- 职业反派[快穿]冻感超人
- 饭票天天逼小魅魔读书谷雨公子
- [综]英雄富江千里随风
- 书呆子很苦恼陈可羞
- 穿进赛博游戏后逆袭成神火锅加糖
- 给小情敌上色的几个步骤[穿书]郎总
- 全族捧我当国王暮寒久
- 师姐，我真的无敌了钟小发
- 通房撩人，她掏空世子金库要跑路早棠
- 有哪些特别恐怖的生物？ - 知乎()佚名
- 打不过就加入帝心难测已完结
- 洛南臣的亲事帝心难测已完结
- 有没有很短且细思极恐的恐怖故事？ - 知乎佚名
- 坠河疑案：一石三鸟的完美复仇黑灯下的灰色故事 喵喵喜欢星星拌饭
- 误撩大佬，安总她不想结婚绯音音
- 重回85带着孩子上山下海混饭吃梦回香江
- 医死人，活白骨，我家夫人是满级大佬飞絮如云
- 做事必须得滴水不漏啊帝心难测已完结
- 隐身小姐黑灯下的灰色故事 喵喵喜欢星星拌饭
- 皇帝亲自下场玩宫斗帝心难测已完结
- 阿九的秘密帝心难测已完结
- 钟翊番外篇帝心难测已完结
- 我嫁给了青梅竹马帝心难测已完结
- 有哪些令人浑身发抖的故事？ - 知乎佚名
- 世界各国和地区有哪些以为「我能但中国不能」然后悲剧的事例？ - 知乎佚名
- 你们小时候听过最恐怖的鬼故事是什么？ - 知乎佚名
- 打不过就加入帝心难测已完结
- 钟翊番外篇帝心难测已完结
- 本宫有罪帝心难测已完结
- 你能看见吗黑灯下的灰色故事 喵喵喜欢星星拌饭
- 现在自己一点也不自律，也完全没有看书兴趣。每天浑浑噩噩，懒懒散散。我到底该怎么办。_ - 知乎佚名
- 一个了不得的秘密帝心难测已完结