为操作步骤不清晰，你需要思考做什么早餐；「煎个鸡蛋」也不是一个合格的心锚，因为过程不够简单；「将一个鸡蛋磕进碗里」就是一个合格的心锚，因为操作步骤清晰且易行。 心锚可以转移你的注意力，给起床这件事情赋予一个意义，我们的大脑迫切需要一个意义，从被窝里出来站在地上是一件没有意义的事情，所以会困难。如果我们有了一件有意义的事情去做，哪怕只是我们赋予的意义，配合上一节中的身体控制，起床会变得简单，将起床的痛苦变为完成任务的成就感。 记得在完成上述事件后请开始穿衣洗漱流程，你只要离开被窝一切都会好办很多。 涓流充电：午睡 最后我们来说说午睡， 常言道：春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。说的便是我们一年四季在下午的时候都是很容易犯困的。...
玄灵界都知道我柔弱可怜但能打
谁不磕？高冷矜贵帝尊配上娇软美人听闻云家认回了个最没用的辅助系灵师，一步一咳三步一晃，看着随时都会嗝屁。可是谁能告诉他们，为什么这个柔柔弱弱的药罐子开口就是天寂湮灭山河破这样的大法术？捏马谁管这叫辅助？传闻暗灵殿帝尊冷酷无情，杀人如麻。有一小丫头偏偏胆大包天，竟去跟帝尊抢东西！帝尊大怒，将人带在身边，日日折磨。可为什么他们会见到，高冷矜贵的帝尊将那小丫头拥在怀中，一脸宠溺的哄骗，窈窈乖，只爱我一个好不好？...
王妃只想致富养家
胡鸾飞误入藕花深处意外穿越，成为了残疾王爷的落魄王妃，另外身份原是宫里安插在他身边的爪牙，却被他舍生忘死的精神感动，选择和他一起把贫瘠的封地一步步变成世外桃源。可是有一天，王爷变了，他抱着隔壁胖大婶家的妞妞说爱妃，你看妞妞多粉多糯，咱…她立马打断了他，咱家就缺讨人喜的儿媳妇，管家，带上万两黄金去胖婶家定亲。王爷次日，他又抱着别人家闺女在她跟前徘徊，爱妃，你看江侍卫和温美人生的囡囡，多标志多乖巧，咱…她瞟一眼，嗯了声，确实长得跟她娘一样秀丽懂事，管家，带上十亩良田的地契随我去，帮王爷弥补前半生的遗憾。王爷抱娃在后拼命追赶，诶，本王只是想跟你生个女儿，不是让你去棒打鸳鸯！...
开局离婚：让前妻高攀不上
三年夫妻，当陆青玄将她心爱的女人扶上总裁之位时，对方却拿出一份离婚协议...
师尊修为尽失，女徒内心狂喜
师尊，徒儿终于等到这一天啦！逆徒！别冲动，我可是你师尊！就因为你是我师尊，我才更加兴奋呀！师尊，这是我为你打下的江山，喜欢吗？师尊若愿意做我的夫君，我即刻辞去帝位，甘愿做师尊的帝后！此事我们日后再谈！末法前夕，顾乘风一觉醒来，发现自己修为尽失，前来送药的徒儿孝心也变了...
蓝星寄生
这本小说解禁后，重新上传，希望大家继续支持！突然到来的神秘人，结束了宁向天宅男的生活。在强大科技的加持下，他能否权倾天下？上帝视角，审视人性，审视宇宙，审视造化的演变。...
我的系统异能
天地大变...
- 爱情公园卡比丘
- 星武耀玄雨
- 寂静杀戮熊狼狗
- 人之彼岸郝景芳
- 宇宙级大反派一二01
- 桃花源巫哲
- 治愈系拯救濒危动物指南弦三千
- 团宠小凤凰李温酒
- 系统的黑科技网吧逆水之叶
- 和七个alpha流落荒岛的日子送春
- 准点狙击唐酒卿
- 九叔万福九月流火
- 初恋行为艺术[娱乐圈]牧羊星
- 择日飞升宅猪
- 银河帝国12：机器人与帝国（Robots and Empir艾萨克·阿西莫夫
- 惊！码字机大大竟是外星触手怪！深海手术刀
- 爷青回，我嗑的cp成真了葫芦酱
- 禁止动心璟梧
- 饭票天天逼小魅魔读书谷雨公子
- [综英美]我的变种能力为什么这么羞耻虽矣
- 反派要谈恋爱了[穿书]简容
- Npc的男人[无限流]不间不界
- 协议恋人[娱乐圈]张无声
- 顶级摆烂，轰炸内娱宁悬
- 外科医生的王府生存指南青竹酒
- 小瞎子在诡异世界当团宠淮川云岫
- 如意蛋大风刮过
- 准点狙击唐酒卿
- 我的颜值天下第一[系统]东门饕宴
- 穿进赛博游戏后逆袭成神火锅加糖
- 心有白莲花，我休夫你跪三天三夜？七皇叔
- 一秒一魂环年限，第一魂环十万年做贼肾虚
- 我的绝美女总裁清酒浊茶
- 重生之都市仙尊洛书
- 重生：1977苍鹰
- 女神带娃上门，觉醒奶爸系统！女帝666
- 跳龙门抚琴的人
- 破事精英3：CP精英时光沙粒
- 1994小渔村，从当爷爷开始番茄香蕉茄子蛋
- 赛博高武之冲破九重天青椒鸡蛋盖饭
- 娱乐：开局砸了综艺无人机娱乐至上1
- 枕欢不吃香菜的
- 老爹绑我去当兵，全军求我当教官树下揍猫
- 搬空京城去流放，满朝文武都跪了廿一鸭
- 我一个黑客重生搞点科技很合理吧丑不是罪
- 致郁系文豪，一本活着全球泪崩会侧空翻的猫
- 少年沧桑作家万霆
- 我捡，我捡，我捡捡捡捡捡捡捡！悟蛋
- 金屋藏娇[娱乐圈]芳心扰民
- 高武：复读三年，我靠签到无敌了拉达曼提斯
- 相思无悔（出书版）简薰
- 我在俄国做寡头伍德充沛
- 富贵天下如梦人生之重生
- 陛下究竟怀了谁的崽花与颓
- 公主公主简梨